Analýza držení těla
Hodnocení postavení páteře, pánve, ramen a celkové statiky těla. Odhalení oblastí přetížení, oslabení nebo kompenzací.
Testování mobility a flexibility
Zjištění rozsahu pohybu v kloubech, ztuhlých oblastí a omezení, která mohou způsobovat bolest nebo špatné pohybové návyky.
Hodnocení svalové síly a stability
Zaměření na hluboký stabilizační systém, sílu klíčových svalových skupin a jejich vzájemnou souhru.
Analýza pohybových vzorců
Pozorování toho, jak se tělo chová v běžných i specifických pohybech, jako je chůze, dřep, předklon, zvedání břemen, práce u počítače apod. Cílem je odhalit chyby, které vedou k bolesti nebo přetížení.
Individuální plán
Na základě výsledků diagnostiky vytvořím osobní cvičební plán, doporučení pro domácí péči a návrh vhodných technik, jako jsou rehabilitační svičení, mobilita, spirální stabilizace, silový trénink nebo regenerační terapie.
Plán je vždy přizpůsoben vašim možnostem, cílům a aktuálnímu stavu těla.